tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post7242013821774823299..comments2023-10-28T04:43:11.429-03:00Comments on PILATES SILVIA GOMES: Abdominais na Gestação: Afinal, o que fazer?Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.comBlogger47125tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-54590356430774917572017-12-21T21:15:25.819-02:002017-12-21T21:15:25.819-02:00Boa noite, gostaria de saber se grávida pode reali...Boa noite, gostaria de saber se grávida pode realizar exercício de ponte ventral.<br />ObrigadaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-62408381755652765912012-12-11T23:12:41.168-02:002012-12-11T23:12:41.168-02:00Olá Silvia Boa Noite, meu nome é Mariana não traba...Olá Silvia Boa Noite, meu nome é Mariana não trabalho na área somente leio muito sobre a diasta<br />se abdominal por ter passado por uma gestação gemelar e é aparente no abdomem.<br />Sou uma pessoa que pratica regularmente atividade fisica mas não faço musculação, gostaria de saber tendo eu diastase em meu abdomen a atividade fisica por si só consertaria este problema ou teria mesmo que Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-885407916824808752012-10-23T17:33:47.658-02:002012-10-23T17:33:47.658-02:00Oi Henrique, grata pela participação. Henrique a q...Oi Henrique, grata pela participação. Henrique a questão dos abdominais está também associada não apenas a Sindrome Hipotensiva, mas a questão da tração dos abdominais sobre a fáscia e seu consequente estímulo a diástase. Desta forma cabe verificar quem é a gestante ao qual nos dedicamos. Se sua barriga com 4 meses já apresentar abaulamento, ou seja, o útero já saiu da cavidade abdominal e já Silvia Gomeshttps://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-62297717069649350172012-10-23T16:26:26.107-02:002012-10-23T16:26:26.107-02:00Boa tarde, Silvia. Me chamo Henrique e estou justa...Boa tarde, Silvia. Me chamo Henrique e estou justamente comprometido com obter informações acerca de grupos especiais e também me deparei com a dúvida sobre abdominais na gestação. As conclusões que cheguei foi de que até o 4 ou 5 mês gestacional, não há problema em realizar os abdominais convencionais em flexão de tronco, porém limitando-se a amplitude. Por conta da crise hipotensiva supina, Henrique Manfrinhttp://www.hmesportiva.com.brnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-86839543894548589862012-02-01T13:33:44.049-02:002012-02-01T13:33:44.049-02:00Olá Silvia!!! mais uma vez só tenho a agradecer pe...Olá Silvia!!! mais uma vez só tenho a agradecer pela ajuda, postando toda esta matéria que por sinal, vai me ajudar muito nas duvidas que ainda haviam ficado, vou iniciar meu trabalho com a gestante que inicia esta semana e irei te posicionando como estou evoluindo neste trabalho!! Obrigada mais uma vez!!!! pois embora tenha feito o curso sempre surgem duvidas e que bom poder compartilhar com vcsMarilô Martineznoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-84231954580163011962011-04-17T21:22:41.402-03:002011-04-17T21:22:41.402-03:00Oi Kátia, sem dúvida alguma a cadeia fechada de MM...Oi Kátia, sem dúvida alguma a cadeia fechada de MMII reduz a sobrecarga para o abdome reduzindo a alavanca na coluna. Você está certa. Vale a pena lembrar, esforço abdominal intencional apenas enquanto ainda nao temos barriga grande. Beijos!Silvia Gomeshttps://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-41877422202463830742011-04-17T21:22:39.663-03:002011-04-17T21:22:39.663-03:00Oi Kátia, sem dúvida alguma a cadeia fechada de MM...Oi Kátia, sem dúvida alguma a cadeia fechada de MMII reduz a sobrecarga para o abdome reduzindo a alavanca na coluna. Você está certa. Vale a pena lembrar, esforço abdominal intencional apenas enquanto ainda nao temos barriga grande. Beijos!Silvia Gomeshttps://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-52785277505000284882011-04-16T00:34:29.203-03:002011-04-16T00:34:29.203-03:00Oi Silvia!!!Eu de novo!!!rsrs...Qdo comentei em fa...Oi Silvia!!!Eu de novo!!!rsrs...Qdo comentei em fazer cadeia fechada, foi em relação a MMII(no caso, apoiados, sempre) ou você acha que não tem nada a ver? Pensei pelo esforço sobrecarregado no abdomen..Tento modificar os exercicios, para nao ficar monotono, mas sempre numa linha mais "leve"...bjosKátia Martinsnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-63766013235572129832011-03-23T19:36:10.998-03:002011-03-23T19:36:10.998-03:00Oi Maximiliano! Concordo com você: os exercícios n...Oi Maximiliano! Concordo com você: os exercícios na água são fundamentais e parte importante da reabilitação, mas é muitíssimo importante fortalecer a musculatura abdominal e dorsal profunda, estabilizadora até para a retomada de sua vida normal incluindo seus treinamentos. Só que desta vez sem construir outras hérnias...<br />Os exercícios específicos para este fim devem ser selecionados, Silvia Gomeshttps://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-62402604053430540812011-03-23T19:28:36.636-03:002011-03-23T19:28:36.636-03:00esqueci de um detalhe importante foifixado 04 para...esqueci de um detalhe importante foifixado 04 parafusos de titanio. chamada a tecnica de Artrodese Lombar se nao me engano....adoro treinar faço desde os 11 anos ja estou com 39....e nao consigo me ver sem exercicios me ajude por favor...Unknownhttps://www.blogger.com/profile/16943993316271334428noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-17608012395936824652011-03-23T19:23:02.500-03:002011-03-23T19:23:02.500-03:00Desculpe nao consegui entrar no topico correto...m...Desculpe nao consegui entrar no topico correto...mas eu li sobre seu trabalho e preciso de sua orientação se possivel claro, quanto aos movimentos pos cirugicos da coluna...fiz uma cirugia recente na l5 s1 e estou em fase de recuperação estou fazendo movimentos na agua e nadando um pouco mas sinto que falta exercicios como abdominais e fortalecimento da lombar...agradeço desde agora a sua ajuda..Unknownhttps://www.blogger.com/profile/16943993316271334428noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-77983263397140022892011-03-21T18:41:29.633-03:002011-03-21T18:41:29.633-03:00Oi Katia! Você pode sim fazer os abdominais conven...Oi Katia! Você pode sim fazer os abdominais convencionais desde sempre tenha em mente o início pelo assoalho pélvico devido a compressão que ele recebe quando flexionamos a coluna e empurramos as vísceras em sua direção. Além disso procure variar ao invés de repetir demais e tenha cuidado com a execução. Lembre-se que queremos manter a elasticidade e espaço intersticial nas aponeurose e não Silvia Gomeshttps://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-45203012066207622942011-03-20T22:08:44.622-03:002011-03-20T22:08:44.622-03:00Oi Silvia, adoro o seu blog, e esse assunto me cha...Oi Silvia, adoro o seu blog, e esse assunto me chamou atenção, pq é uma das coisas q tenho uma certa dúvida, fiz seu curso e lembro vc dizer q até o 4º mês é bom fortalecermos a musculatura abdominal, pois depois tem q "pegar leve", mas posso fazer os abdominais convencionais? Tendo cuidado em faze-los em cadeia fechada?!Tou com uma gestante de 3 meses e gostaria de tirar essa dúvida..Kátia Martinsnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-15368396591210629582011-03-10T19:14:59.124-03:002011-03-10T19:14:59.124-03:00Oi Meire! Fico muito contente, de verdade, com sua...Oi Meire! Fico muito contente, de verdade, com sua descoberta do prazer do movimento organizado até como estilo de vida..rsrs<br />Sobre a hiperlordose, vale a pena enfatizar o trabalho de abdome na sua função de enrolamento inicando pela pelve (as bridges - pontes) e dar uma atenção especial ao alongamento do iliopsoas que é um grande tracionador da coluna no sentido da lordose quando está Silvia Gomeshttps://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-34289238862050059432011-03-10T13:46:05.445-03:002011-03-10T13:46:05.445-03:00Silvia,
Obrigada pela resposta.
Veja que devo re...Silvia, <br /><br />Obrigada pela resposta.<br />Veja que devo reconhecer que entrei no pilates unicamente visando o estético, mais hoje posso dizer não estou tão ligada na estética mais, sim, é importante, mais anteriormente eu fazia musculação e tenho visto no pilates um tipo de exercicio que eu quero passar a fazer como que cotidianamente, por que eu percebi que ele mexe com o essencial em meuAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-77830980877342304522011-03-09T14:36:36.393-03:002011-03-09T14:36:36.393-03:00Oi Meire, desculpe a demora em responder. Sua perg...Oi Meire, desculpe a demora em responder. Sua pergunta é um pouco difícil para mim porque ela gira ao redor de uma questão que é mais filosófica do que prática em relação ao movimento e que, certamente, nos encontramos com visões diferentes: a estética. Pelo que entendi você tem uma preocupação bastante significante em ter uma aparência determinada. Minha preocupação em relação à diástase é muitoSilvia Gomeshttps://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-52474923364550681112011-02-18T15:37:00.910-02:002011-02-18T15:37:00.910-02:00Silvia,
Eu sou uma ex gravida, tenho 40 anos, ti...Silvia, <br /><br />Eu sou uma ex gravida, tenho 40 anos, tive hernia umbilical que fechei após o nascimento da segunda filha (15 dias após) e tenho uma diastase que, medindo, resta inferior a dois dedos, e tive dois filhos seguidos, tenho um menino de tres e menina de dois anos.<br />Iniciei o treino de musculaçao apos o nascimento da ultima filha, cuidei de alimentação, sono, tudo direitinho, Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-51245062477287565372011-02-10T13:31:28.069-02:002011-02-10T13:31:28.069-02:00Oi Anônima.. o Grande Livro está sem previsão de s...Oi Anônima.. o Grande Livro está sem previsão de sair, mas sou apenas uma supervisora.<br />Estará sendo vendido nas bancas. <br />Que bom que aproveitou o post!Beijo.Silvia Gomeshttps://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-3809679670369455942011-02-10T13:22:28.852-02:002011-02-10T13:22:28.852-02:00adorei o post e acho o blog incrível!
quando vai ...adorei o post e acho o blog incrível! <br />quando vai sair o livro que vc tinha comentado no ano passado... o grande livro do pilates, estou tão curiosa!!! abraço e parabéns!! :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-41393204609059481332011-02-09T08:08:55.292-02:002011-02-09T08:08:55.292-02:00Oi Cogitare! Obrigada pela participação. Estou com...Oi Cogitare! Obrigada pela participação. Estou com você na forma de ver o trabalho de Gestantes: preparação e continuidade adequada as possibilidades de cada fase gestacional. É isso aí! Beijo, SilviaSilvia Gomeshttps://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-35562951822708236782011-02-08T11:10:39.446-02:002011-02-08T11:10:39.446-02:00Olá!
Muito interessante o texto. Acho que seria mu...Olá!<br />Muito interessante o texto. Acho que seria muito interessante fazer um bom trabalho prévio à gestação, e continuando durante a gestação, dentro das possibilidades da gestante.<br />AbraçosFelipe Montehttps://www.blogger.com/profile/01165788208235365883noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-55609593666520832022011-02-05T23:48:39.932-02:002011-02-05T23:48:39.932-02:00Oi Victor, grata pela contribuição. Sem dúvida seg...Oi Victor, grata pela contribuição. Sem dúvida seguimos a mesma linha de raciocínio, fortalecemos abdome propriamente dito antes que ele entre em processo de estiramento significativo: especialmente as fáscias. E depois ativamos centro apenas como organizador. Talvez seja o caso de destacar novamente que é importante no trabalho de membros, com o avançar da gestação, diminuir alavancas e utilizarSilvia Gomeshttps://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-50833998639915221482011-02-05T23:48:18.630-02:002011-02-05T23:48:18.630-02:00Oi Viviane, tomara que sim. ADORO IR PRO RIO!!!!! ...Oi Viviane, tomara que sim. ADORO IR PRO RIO!!!!! beijosSilvia Gomeshttps://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-53476273836259330282011-02-05T23:47:51.674-02:002011-02-05T23:47:51.674-02:00Oi Maria, será que te respondi? Fiquei enrolada ul...Oi Maria, será que te respondi? Fiquei enrolada ultimamente e não estou certa de ter te respondido. Vou te enviar um e-mail, beijos!Silvia Gomeshttps://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-49686302218805642872011-02-05T23:47:27.599-02:002011-02-05T23:47:27.599-02:00Oi Claudia: ADOREI os exercícios todos! Você bem s...Oi Claudia: ADOREI os exercícios todos! Você bem sabe que essa forma de você trabalhar também é a minha, despertar o corpo para depois mover. Adorei a imagem do xale, senti em mim na hora, até pela forma triangular que as escápulas formam nas costas.<br />O movimento da pelve é fundamental para a gestante. É bom estar atenta à bola depois de gravidez avançada pela instabilidade, mas segurando em Silvia Gomeshttps://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com