tag:blogger.com,1999:blog-79498969494101607292012-01-18T20:33:57.662-02:00Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.comBlogger1891100tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-16719530303092054112012-01-18T20:03:00.003-02:002012-01-18T20:33:57.669-02:00

Olá pessoal! Boas novas: através da iniciativa do instrutor Rodrigo Nanô e com apoio da ABRAPI, será realizado pela primeira vez no Brasil a exame de certificação da PMA.Mas afinal o que representa esse exame?A PMA (Pilates Method Alliance) é a maior associação de Pilates do mundo. O seu maior objetivo e preservar a qualidade do Pilates praticado pelo mundo. Desta forma ela definiu linhas de

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-55336610280150379572012-01-17T17:52:00.003-02:002012-01-17T18:00:38.020-02:00

Oi pessoal!Estou bem contente porque o pessoal da Plenitude/UNIP me chamou novamente para participar do Encontro Paulista de Pilates.Em 2011 desenvolvi o tema A Inserção Efetiva do Assoalho Péwlvico na Aulas de Pilates. Desta vez serão duas aulas de 3 horas com o tema Construção de Aulas em Estúdio que é um compacto do curso que estou desenvolvendo com mesmo tema (www.rmcursos.com).EStarão

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-7629841115804036512011-12-26T20:35:00.004-02:002011-12-26T21:47:11.091-02:00

Olá pessoal!Acredito que parte de vocês já esteja antenado com os questionamentos feitos por Blandine Calais a respeito dos abdominais, que se concretizam no livro Abdos Sans Risque, originalmente em francês e, posteriormente, em espanhol o Abdominales Sin Riesgo, pela Liebre de Marzo.São vários os pontos levantados pela autora e várias as sugestões que ela propõe para tornar a pratica mais

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-67159678986068092192011-11-28T18:51:00.003-02:002011-11-28T19:06:15.498-02:00

Oi pessoal!Saiu o novo Guia de Pilates (num 3) nas bancas.Tem várias matérias interessantes, belas fotos e também uma entrevista com a ABRAPI, Aliança que vocês conhecem, do qual sou uma das diretoras.A entrevista procura esclarecer várias dúvidas sobre os limites de atuação entre fisios, educadores e essa onda de rserva de mercado de sempre.Respondem as perguntas a ABRAPI, a ABP e o CONFEF.Além

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-67142985701577779792011-11-17T10:40:00.005-02:002011-11-28T09:53:18.981-02:00

Olá pessoal!Auxiliem na divulgação do curso em Balneário, restam poucas vagas!Já é o terceiro curso que dou por lá e é sempre um grande prazer.O pessoal que me recebe é muito bacana. Vejam divulgação abaixo! (Clique na imagem para aumentá-la.)Abraço a todos, Silvia.

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-31471911472501694852011-11-03T06:08:00.004-02:002011-11-07T13:22:30.540-02:00

Olá pessoal! Saudades!!Estou muito sumida, já sei... sorry...A mudança para Bahia, os cursos que esse ano foram muitos - cerca de 14, as aulas que voltei a dar aqui em Imbassaí... enfim: tanto trabalho que o blog ficou um pouquinho (para ser delicada), abandonado.Mas, em compensação, colhi alguns frutos bacanas neste mês de outubro. Primeiro saiu O Grande Livro de Pilates, uma publicação da

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-91620113052479942852011-09-28T19:08:00.000-03:002011-09-28T19:10:47.172-03:00

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-72094535312384944052011-09-26T14:51:00.003-03:002011-09-26T15:12:22.408-03:00

Oi pessoal!Acompanhem estas opções de extensão na posição sentada: uma mais passiva com uma auto tração no pescoço e uma mais ativa utilizando a reverberação a partir das mãos que tracionam os joelhos.São muito úteis para movimentar e dar uma ativada na coluna quando temos que ficar muito tempo sentados!lQuem puder vivencie e me conte como se sentiu! Beijo, Silvia.

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-135258862077181422011-09-11T20:14:00.005-03:002011-09-11T21:30:29.439-03:00

Olá pessoal!Como vocês sabem, desenvolvemos neste ano o Curso de Pilates na Terceira Idade, em função da demanda de clientes nessa faixa etária que nos procuram nos estúdios. De lá para cá estamos constantemente estudando e buscando novidades para incorporar e manter atualizado nosso programa.Hoje queremos compartilhar com vocês um pouco sobre a OSTEOARTROSE.A Gerontologia entende que o

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-7582466831364885582011-09-04T15:27:00.004-03:002011-09-04T15:53:34.733-03:00

Olá pessoal! Vocês sabem que apenas divulgo aqui no blog cursos e autores que eu realmente acredito serem fenomenais. E acredito que também saibam que eu sou uma seguidora e profunda admiradora do trabalho de Blandine Calais-Germain, francesa autora dos livros: Anatomia Para o Movimento O Períneo Feminino e o Parto Respiração Abdominais Sem Risco Pilates Sem Risco É um trabalho de estudo

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-11753226647209668692011-09-01T15:24:00.006-03:002011-09-01T16:56:42.028-03:00

Olá pessoal! Saudades..... Faz tempo que não escrevo, mas não é por falta de idéias e sim por falta de tempo. Muito trabalho... Amém! Várias idéias andaram rondando por aqui no meu wireless humano e tive que escolher o que compartilhar. Uma das coisas que vem me chamado atenção, associando a atuação dos instrutores quando vou dar cursos e dos meus próprios alunos, agora que voltei a dar aulas

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-84595933248651359972011-08-15T17:48:00.004-03:002011-08-15T18:19:14.952-03:00

No Rio neste próximo finde: Informações: (71) 3261-8000 http://www.physiopilates.com/ Aproveitem para conviver com Clara Trigo, criadora do aparelho e seu vasto e rico repertório baseado na instabilidade poética. Imperdível!!!! Abraço, Silvia.

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-69578951832110016482011-07-27T20:32:00.003-03:002011-07-27T20:38:48.641-03:00

Já faz algum tempo que temos falado sobre a importância comprovada da ativação do assoalho pélvico no contexto do acionamento do CORE.Seja no momento de estabilizar a coluna como unidade mantendo-a firme, sem movimento para agüentar sobrecargas mais elevadas, quanto nos momentos de articulá-la “vértebra por vértebra”, o assoalho pélvico aparece na primeira tela, a dos atores principais,

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-73138123394965949222011-07-07T15:30:00.003-03:002011-07-07T20:30:35.254-03:00

Olá pessoal!Para quem não teve acesso a última Revista Oficial de Pilates, compartilho uma matéria minha inspirada nos novos trabalhos publicado por Blandine Calais nos livros Abdominales Sin Riesgo e Pilates sin Riesgo.Espero que vocês se inpirem e adquiram!Cliquem sobre a matéria para poder ler e me contem o que acharam.Beijo, Silvia.

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-12551020413348730702011-07-05T15:02:00.006-03:002011-07-05T15:19:45.906-03:00

Olá pessoal!Comecei a postar o DVD que fizemos com a aula na cadeira no Youtube.A intenção de utilizar a cadeira foi dar opções de movimento para quem passa o dia sentado, para pessoas que necessitam estar nela ou tem mais facilidade e conforto em trabalhar nessa posição (idosos por exemplo).Postei dois trechos por enquanto e coloco aqui o segundo para vocês apreciarem.É um trabalho de

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-2196409054479472492011-06-20T10:59:00.004-03:002011-06-20T11:29:36.825-03:00

Muitas vezes os instrutores de Pilates interessados em fazer o curso de Pilates na Gestação, perguntam se eu ensino no curso quais exercícios devem ser feitos em cada trimestre.Na realidade a gestação é um processo gradual e contínuo com mudanças que acompanham este processo: uma gestante de 4 meses está numa fase muito diferente de uma de uma de 6 meses; uma de 7 meses em fase muito diversa da

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-10292546139284293332011-06-07T15:35:00.006-03:002011-06-07T16:07:42.403-03:00

Oi pessoal!Recebi um e-mail de um seguidor nosso aqui do blog com uma série de pensamentos, dúvidas, comparações entre as diversas formas dos cursos de Pilates abordar o tema Respiração.Ele queria saber minha forma de trabalhar e abordar o assunto. Comecei a responder o e-mail e logo lembrei de vocês! Pensei que, com certeza, seria uma temática interessante para compartilharmos e trocarmos nossas

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-88084186494181630642011-05-24T13:05:00.006-03:002011-05-25T16:49:15.728-03:00

O Curso Pilates na Terceira Idade foi ministrado a primeira vez neste último finde em São Paulo. Foi um processo bastante intenso de pesquisas, reuniões, estudos, sessões de fotos, enfim, um trabalho enriquecedor.O start para esse curso veio, como de costume, da nossa prática em estúdio. Constatamos que tínhamos um numero crescente de alunos com mais de 60 anos e que suas queixas e objetivos

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-56882062665272984222011-05-01T18:37:00.009-03:002011-05-01T21:53:57.037-03:00

Oi pessoal!Faz algum tempo que venho me dando conta de uma idéia bastante óbvia, mas que tem me dado uma clareza e direcionamento bastante grandes na hora de trabalhar, dar dicas, facilitando a vida do aluno.A idéia é essa do título do post – o que não dobra, empurra. Na realidade “dobrar” não seria o verbo que expicaria exatamente a idéia, mas sim "articular”. Quando falamos em movimento humano,

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-39915716766530877472011-04-09T14:46:00.005-03:002011-04-10T19:03:58.153-03:00

Olá pessoal! Essa será uma postagem breve, de aeroporto e avião…Será que consigo isso? Rsrsrsr… A idéia é ressaltar a importância do olhar nos movimentos. A Physio Pilates ensina isso faz tempo: me lembro bem de ver a a educadora Selma fazendo um caminho com o dedo para a aluna acompanhar com o olhar enquanto relizava um Roll-up. O olhar direciona todo o nosso movimento: olhamos primeiro, movemos

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-80757470486979087742011-03-25T13:45:00.009-03:002011-03-25T14:48:43.072-03:00

Olá pessoal! Uma seguidora aqui do blog que já fez comigo o curso de Pilates na Gestação fez o seguinte comentário:“Oi Silvia, adoro o seu blog e esse assunto me chamou atenção, pq é uma das coisas q tenho uma certa dúvida. Fiz seu curso e lembro de vc dizer q até o 4º mês é bom fortalecermos a musculatura abdominal, pois depois tem q "pegar leve", mas posso fazer os abdominais convencionais?

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-82859199135064928722011-03-02T04:57:00.010-03:002011-04-12T15:13:37.322-03:00

Oi pessoal! Nos dias 16 e 17 de abril acontecerá o 3o Encontro Paulista de Pilates na UNIP. Fiquei muito contente por ter sido convidada pelo Alexandre Palma para participar e ter mais esta oportunidade de compartilhar conhecimento! Teremos ótimos professores dando aulas de diversos temas interessantes. Eu vou desenvolver uma aula de Inserção Efetiva do Assoalho Pélvico no Repertório de Pilates.

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-40569647637896671472011-02-24T20:15:00.005-03:002011-02-25T06:43:00.010-03:00

Olá pessoal!Ando meio sumida né? Eu sei, desculpinha…Na verdade estou vivendo uma grande transição em minha vida e, como em toda mudança, aconteceram uma série de percalços desafiadores.Eles me exigiram tempo, dedicação, calma, coragem.. ufa! Mas tudo está caminhando bem e consegui sentar para compartilhar algumas novidades que venho experimentando na prática de aulas e cursos.O assunto hoje é,

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com32tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-72420138217748232992011-01-20T19:43:00.013-02:002011-01-27T22:45:10.592-02:00

Oi pessoal! Com certeza essa postagem dará uma luz para seu trabalho, mas no Curso Pilates na Gestação vocês terão a opotunidade de vivenciar isso com muito mais intensidade e clareza. Participem!!! Acredito que a pergunta que intitula este post transita pela cabeça de muitos professores de Educação Física, intrutores de Pilates, profissionais da área de movimento como um todo que trabalham

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com42tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-71761751710535394412011-01-09T20:59:00.009-02:002011-01-09T21:45:26.894-02:00

Pessoal, é tempo de festa na comunidade de Pilates!!!!!!!!!!!!!Neste domingo, navegando na internet pelos meus portos prediletos, descobri que, ainda sem tradução nem sequer para o espanhol, Blandine Calais e Bertrand Raison nos brindam com uma jóia: Pilates Sem Risco - oito riscos do Pilates e como evitá-los.Não sei de quando é a publicação, mas é recente.Há pouco tempo indiquei para vocês o

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com23tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-46937930943057596462011-01-04T21:55:00.015-02:002011-01-05T19:36:08.479-02:00

Olá pessoal! Venho amadurecendo algumas sugestões práticas em relação ao que chamaremos neste post de “pelve estreita” ou da ação de “estreitar a pelve”. Minha intenção é garantir que vocês possam vivenciar de forma clara as sensações que surgem com pequenas, mas importantes, mudanças de posicionamento corporal. Como sempre são sugestões para facilitar o processo de ensino-aprendizagem no

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-90810412393465085562011-01-04T10:46:00.009-02:002011-01-04T13:06:24.729-02:00

Olá pessoal!Espero que todos tenham tido uma excelente virada de ano!Quero começar este ano com uma sugestão de exercício que estamos colocando em prática com nossos alunos: o WARM UP.Ele foi pensado como um exercício da família do Hundred e demais abdominais em supino por ter o mesmo objetivo de aquecer utilizando um mix de estabilização da coluna, dissociação de membros superiores que são

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-50969432119922999972010-12-22T13:54:00.009-02:002010-12-22T14:58:54.047-02:00

Que em 2011 a descoberta do prazer de cuidar de si e do outro ganhe espaço e flua do pessoal para o universal!Que cada bicho, cada planta, cada criança, cada ser vivo, nos supreenda!E que esta emoção nos faça querer participar, com nossos gestos, da construção de um mundo de relações cada vez mais amorosas.Um grande abraço a todos que acompanham meu trabalho!

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-45210819265297402862010-12-13T19:30:00.001-02:002010-12-13T20:00:24.523-02:00

Oi pessoal, estava buscando imagens para o post de congruência (aí abaixo) e tive a felicidade de cair no blog http://dospassosdabailarina.wordpress.com . É um blog maravilhoso para quem gosta de dança e movimento.Pesquei esse vídeo de lá e tenho o prazer de compartilhar com vocês.Desfrutem..Thought of You from Ryan J Woodward on Vimeo.Beijo grande, Silvia.

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-88628575985371291902010-12-13T18:27:00.007-02:002010-12-13T20:03:15.598-02:00

Olá pessoal! Mês passado tive a felicidade de participar de um curso excelente e que eu sempre quis fazer: o Coluna Avançada da Polestar, ministrado pelo Brent Anderson (o presidente desta instituição) e com o atencioso suporte, complementação e presença ativa da Taíra, a educadora da Physio que, geralmente, ministra o curso aqui no Brasil. Foi excelente! Não apenas pelo conteúdo em si,

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-732400175219299202010-11-24T18:03:00.006-02:002010-11-24T18:18:55.510-02:00

Oi pessoal!Quero indicar dois eventos maravilhosos.O primeiro é uma série de aulas com Isabela Silveira Moody, da equipe da Physio Pilates que trabalha com o Workshop Coluna Viva.São aulas dinâmicas, com um repertório diferenciado do tradicional, com foco na mobilidade da coluna.As aulas serão na Biotipo Pilates, Centro de Treinamento da Physio aqui em Sampa.O outro é um curso mais longo com a

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-50203461080038318192010-11-17T17:42:00.006-02:002010-11-22T05:53:38.239-02:00

Olá pessoal!Este mês estive dando o curso de Pilates na Gestação em Porto Alegre para uma turma muito concentrada e motivada. Quando nos deparamos com grupos assim, o trabalho fica muito mais rico pois acontece uma troca efetiva de conhecimento.Cheguei mais cedo na cidade e fui visitar o estúdio SC Pilates de Silvana e Carine que desenvolvem um trabalho excelente há cerca de 5 anos no centro de

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-62530469162544455342010-11-12T22:43:00.008-02:002010-11-14T00:30:40.163-02:00

Olá pessoal!Quero propor um desafio para que possamos treinar nosso olhar sob a organização de movimento. Observem com calma esse slide show.Ele apresenta 4 exercícios de alongamento de MMII em situações diversas: em pé, deitado, sentado.Cada um deles aparece em duas versões, duas fotos semelhantes.Quero que vocês me digam qual versão acham a mais adequada, se a primeira ou a segunda e por

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-13709625834075902402010-11-09T13:34:00.013-02:002010-11-09T14:45:20.084-02:00

Olá pessoal!Recebi o comentário abaixo de uma seguidora aqui do blog, a Claudia Moscardini. Foi um ótimo comentário porque coincidiu com algumas idéias que vem passeando na minha cabeça depois que adquiri o livro Abdominales sin Riesgo , da Blandine Calais (La Liebre de Marzo).Oi silvia, voce trabalha com alunos(as) " gordinhos(as)"?Em todos os meus estágios raríssimas pessoas estavam acima do

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-54675182065917691292010-10-27T13:52:00.002-02:002010-10-27T14:21:44.939-02:00

Oi pessoal, mais uma parte dos dvds, agora com a explicação sobre a correta execução das flexões torácicas.É fundamental saber executá-las porque é o movimento de tirar a cabeça do solo, ou seja, o início de vários exercícios como roll-up, teaser, entre outros.Aproveitem, abraço!

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-13519170805076961872010-10-24T21:50:00.008-02:002010-10-27T19:17:32.730-02:00

Olá pessoal!Gostaria de convidá-los a pensar um pouco sobre a importância de ensinar / adquirir um novo vocabulário quando falamos em Pilates e no ganho de consciência corporal que ele promove.Quando temos um evento que vai acontecer numa localidade que desconhecemos, vamos ao mapa para saber aonde vamos pisar. Descobrimos que o endereço está num continente, num país, numa cidade, num bairro,

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-14804107449691126552010-10-17T18:20:00.003-02:002010-10-17T18:28:41.084-02:00

Oi pessoal!Dia 11/11, às 16:30, acontecerá a II Assembléia e V Encontro da Aliança Brasileira de Pilates.Vai ser aqui em São Paulo!Participe e venha conhecer de perto as propostas da Aliança: associe-se a essa entidade que defende os direitos de todos os instrutores de Pilates, independente da escola a qual esteja vinculado!Vamos nos unir para nos fortalecer e falar a mesma língua!Clique para

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-57763775862165608402010-10-06T17:13:00.004-03:002010-10-06T17:49:23.374-03:00

"Que ciência mais verdadeira que a das cousas sem ciência?Fecho os olhos e a terra dura sobre que me deitoTem uma realidade tão real que até as minhas costas sentem.Não preciso de raciocínio onde tenho espáduas"Alberto Caeiro (Fernando Pessoa)Olá pessoal!Há algum tempo atrás fiz uma enquete perguntando se, caso eu organizasse um curso em Portugal, haveria quórum.Felizmente várias pessoas se

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-69279143586093162352010-10-02T19:31:00.002-03:002010-10-02T19:44:27.803-03:00

O exercício abaixo é muito interessante: mobiliza a coluna lombar, as articulações da pelve, relaxa o assoalho pélvico e, o mais interessante, os flexores do quadril ficam relaxados.Muita pessoas duvidam disso e olhando, realmente parece que não.Mas basta vocês experimentarem para sentir o poder que essa assistência das mãos segurando o flex proporciona para a organização da coluna.Vale lembrar

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-59699099661631971382010-09-30T21:49:00.003-03:002010-09-30T22:11:50.906-03:00

Oi pessoal!O post Assoalho Pélvico: Músculos que movem articulações, fez tanto sucesso http://pilatespaco.blogspot.com/2010/08/assoalho-pelvico-musculos-que-movem.html que resolvi desenvolver um pouco mais o tema, pois não tem muita coisa sobre a prática desse assunto por aí exceto o famoso: "Segura o xixi!"Eu tenho obtido um sucesso muito grande com os alunos, simplesmente por chamar a atenção

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-21001420556353022142010-09-27T14:11:00.002-03:002010-09-27T14:13:26.112-03:00

Oi pessoal, faz algum tempo venho postando no Youtube os dvds que gravei em pequenas partes.Segue o trecho que apresenta a orientação da execução de uma ponte.Beijo!

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-79152822845293992202010-09-22T21:14:00.006-03:002010-09-22T22:06:31.374-03:00

Olá pessoal!Já conversamos aqui no blog sobre as extensões algumas vezes.Já dissemos que a lombar e a cervical são lordoses e que desta forma elas tem um grande tendência a aumentar suas curvas com facilidade e, desta forma é preciso estabilizá-las para promover alongamento axial.Dissemos também que a região da coluna, em geral, mais importante de ser mobilizada em extensão é a torácica.http://

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-61176902818352512222010-09-17T10:19:00.006-03:002010-09-17T10:38:18.844-03:00

Oi pessoal!Como vocês sabem eu sempre recomendo os cursos da Physio Pilates para certificação. Já falei aqui no blog sobre o Transição (http://pilatespaco.blogspot.com/2010/01/oi-pessoal-faz-algum-tempo-que-alugamos.html ), que é um curso para quem já tem uma certificação anterior mais breve.Hoje quero estimular quem ainda não é certificado a conhecer o Híbrido, o curso completo da Physio.O Curso

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-60160987930393581942010-09-15T13:46:00.008-03:002010-09-15T14:16:18.986-03:00

Oi pessoal, saiu o novo guia de Pilates!Para quem não conhece é uma publicação algo mais sofisticada que a Revista Oficial, sendo ambas da mesma editora, a On Line.São 130 páginas de Pilates com temas diversos: gestantes, exercícios avançados, hérnia de disco, crianças, etc.Nossa contribuição, desta vez, foi com uma matéria sobre coluna neutra e a modelo foi a fisioeducadora Giovana.

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-65523030166143549192010-09-06T19:58:00.006-03:002010-09-17T07:23:07.108-03:00

Oi pessoal!Saiu mais uma Revista Oficial de Pilates.Está bacana, com uma matéria sobre a utilização do Spine Corrector, algumas opções para um trabalho mais aeróbico utilizando Plataforma Vibratória e Bosú, uma sobre Respiração, enfim: vale a pena adquirir.Nossa contribuição deste mês foi uma matéria sobre Glúteos.As pautas são sugeridas pela Revista e procuramos nos adaptar a elas da melhor

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-59592083048403770752010-09-02T16:54:00.005-03:002010-09-02T17:03:09.715-03:00

Oi pessoal!Vou ministrar um curso de Pilates em Balneário.Quem for seguidor e estiver por perto, venha participar!Objetivo: através do estudo e da prática orientada de uma série de exercícios do repertório de Pilates, compreender qual a ênfase de cada exercício e garantir que, através de toques tácteis, dicas verbais e imagens, o professor seja capaz de levar o aluno a vivenciar plenamente o

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-6666381091408667072010-08-27T18:12:00.011-03:002010-08-28T06:42:32.964-03:00

Estes dias mergulhei no livro Pelvic Power de Eric Franklin. Aliás, todas as imagens desta postagem são extraídas de seu livro e as fotos são de uma aluna, a Eleonora, e foram feitsa no meu estúdio pelo Fabio Heizenreder.Ler este autor hoje é tão importante na minha prática profissional quanto ler Blandine Calais.Aliás, por falar na grande mestra, ela acaba de lançar um livro que saiu

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-70672922149683796332010-08-10T20:19:00.013-03:002010-08-11T06:11:52.704-03:00

Ainda desenvolvendo a temática dos ambientes estranho e familiar, quero convidá-los a pensar no decúbito lateral.A situação de estar em decúbito lateral, deitado de lado, nos é bastante estranha.Geralmente não fazemos quase nada em decúbito lateral, pelo menos nada muito ativo. Muitas pessoas dormem em decúbito lateral por ser uma posição bastante confortável e, inclusive, recomendada.O decúbito

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-88352667523036362892010-08-03T21:29:00.005-03:002010-08-03T23:50:08.744-03:00

O que permite nosso movimento? Dobras, juntas, deslizes...O que o dificulta? Limites articulares, musculares .O que nos une? Amor, amizade, solidariedade, compreensão...O que nos afasta? Limites raciais, sociais, profissionais.Para que servem limites?São fundamentais para quem se sente inseguro, para quem inicia algo.É um ponto, uma linha aonde podemos nos apoiar, algo que nos dá direção quando

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com27tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-4330393674419422782010-07-31T22:59:00.005-03:002010-08-01T11:30:18.161-03:00

Oi pessoal!Estive conversando esses dias com uma amiga extremamente conhecedora de Pilates e discorrendo sobre as diferença entre Pilates MAT e a utilização das máquinas. Pouco tempo depois contando a história para outra amiga também da área, acrescentamos mais elementos para a filosofia.A primeira idéia foi a seguinte: para cidadãos comuns, alunos que acabam de chegar, muitas vezes o solo impõe

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-22123398072399429552010-07-28T20:12:00.006-03:002010-07-29T06:50:06.877-03:00

Olá pessoal! No final de semana de 07 e 08/08, logo agora, vou ministrar, aqui em São Paulo, um curso de um final de semana para um grupo reduzido de professores de Pilates que me solicitaram essa programação. Serão apenas oito vagas das quais cinco já estão preenchidas. Por gentileza divulguem para seus colegas de Pilates para saber se há interesse. Para maiores informações escrevam para mim no

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-87884044132411863962010-07-21T19:25:00.001-03:002010-07-21T19:30:40.233-03:00

Hoje eu estava orientando algumas pessoas em sessões de fotos do nosso assunto preferido. Na realidade estou dando uma assessoria para uma edição que será publicada pela mesma editora que publica a Revista Oficial de Pilates, a Editora On LIne. Será chamado “O Grande Livro de Pilates”.O livro terá seu conteúdo composto por vários olhares, pois cada profissional está sendo solicitado a selecionar

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-68837432398526549562010-07-06T19:05:00.007-03:002010-07-06T21:19:19.935-03:00

Olá pessoal!Saiu a Revista Oficial de Pilates num 4.Para lavar a alma da num 3 que saiu com vários erros de revisão, a 4 veio super bacana!Saiu uma matéria sobre Corredores, feita pela Regiane Navarro, uma muito bonita sobre ativação abdominal com várias sugestões interessantes, com acessórios diversificados, chamada "Cintura Fina", feita pelo pessoal da Império Pilates, uma outra bacanérrima com

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-21563588648703069752010-07-04T21:04:00.010-03:002010-07-05T06:20:05.291-03:00

Olá pessoal!Estou certa de que todos vocês já se deram conta de que existe hoje uma diversidade de formas de se aplicar o método Pilates e, dando suporte a isso, diversas leituras que são feitas do método.Encontramos, por um lado, o Pilates Clássico, desenvolvido com excelência através de escolas como The Pilates Studio e Power Pilates, que desenvolvem o método seguindo o ensinamento de Joseph

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-28423289328060500362010-06-16T19:44:00.007-03:002010-06-19T07:51:35.710-03:00

Quando fazemos o curso de formação da Polestar,somos apresentados ao conceito de ambientes. Denominados ambiente familiar e ambiente estranho é uma proposta simples, que funciona muito bem e é de fácil compreensão.A idéia é a seguinte: ambiente familiar é aquele no qual o gesto reproduzido no exercício se assemelha em muitas coisas ao gesto funcional. Por exemplo, o Standing Leg Pump na cadeira,

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-11322110365952931362010-06-15T18:28:00.003-03:002010-06-15T19:39:03.857-03:00

Oi pessoal! No final de semana passado tive a oportunidade de fazer o curso de Transição como ouvinte com a professora Waneska, uma das educadoras da Physio Pilates. Formada em Dança, Waneska é uma educadora extremamente competente, não apenas pelo domínio do conteúdo, mas pela forma que faz o grupo (no qual me incluo), pensar o movimento, compreender o exercício em profundidade, de que forma

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-6101760484261308882010-06-09T19:57:00.007-03:002010-06-10T19:40:05.385-03:00

Olá pessoal! Ainda compartilhando minha experiência sobre organização de estúdios, resolvi levantar um ponto bastante conflituoso: as reposições. Não conheço nenhum coordenador de estúdio que não tenha passado por maus bocados por causa disso: oferecer ou não reposição, repor ou não feriados, prorrogar ou não o plano por ausência médica, manter ou não a vaga quando há congelamento do plano.

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com27tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-89451409994078520182010-05-29T16:32:00.020-03:002010-05-31T13:29:59.511-03:00

Kathleen (Kathy) Grant faleceu esta semana, dia 27 de maio. Já tinha escutado falar de seu nome e visto algo no site da PMA, mas entrei em contato com seu trabalho através de uma matéria linda na revista Pilates Style. Fucei a coleção e, felizmente, achei a Edição de janeiro/fevereiro de 2006. Kathy tinha, então, 84 anos e o tema da matéria era um de seus favoritos: os gatos. Kathy foi da

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-57730639959915537542010-05-26T18:57:00.003-03:002010-05-26T19:14:13.272-03:00

Escrevi uma postagem algum tempo atrás com o título tobogãs internos. http://pilatespaco.blogspot.com/2009/05/os-tobogans-internos.htmlParecia uma grande viagem, mas não era não. Tem sido cada vez mais uma referência muito efetiva para os alunos nas aulas. A idéia de encontrar os deslizamentos, ou se concentrar neles, é de grande valia no processo de organização postural.Quando propuser

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-28602333456784491472010-05-23T20:23:00.004-03:002010-05-23T20:32:19.218-03:00

Olá pessoal!Estou contente!Depois de algum tempo de solicitações, consegui me organizar e vou ministrar um curso de 12 horas de Pilates na Gestação, utilizando acessórios e máquinas.Será nos dias 28 e 29 de agosto, sábado o dia todo e domingo pela manhã, na GAP academia.As inscrições serão feita através da RM Cursos.Serão apenas 14 vagas.http://www.rmcursos.com/Aguardo vocês!

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-29753879660148127992010-05-20T15:46:00.004-03:002010-05-20T18:27:04.132-03:00

Olá pessoal, como vocês sabem gravei dois DVD com meu trabalho: o primeiro já saiu das bancas e o segundo ainda está à venda.Assim como fiz com o primeiro, farei uma promoção no Twitter sorteando o segundo DVD Prática em Casa. Para participar você tem que ser cadastrado no Twitter. Se ainda não é, clique aqui (http://twitter.com) e faça seu cadastro para participar dessa imensa rede de troca de

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-60434790121859137342010-05-19T17:25:00.006-03:002010-05-20T21:28:51.286-03:00

A história de parceria dos estúdios de Pilates Silvia Gomes com academias vem desde 2003. Meu primeiro estúdio foi dentro da Academia Space Park, em Feira de Santana, Bahia. Apesar de fazer bastante tempo que não tenho contato com João Arthur, o dono da Space, nutro grande carinho e admiração por ele.Quando saí de lá, ele pediu que eu organizasse e equipasse o espaço: ele reformou a sala, eu

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-65719396350410892622010-05-12T12:54:00.002-03:002010-05-12T13:00:01.522-03:00

Pessoal, esta é a última semana para a inscrição no II Encontro Paulista de Pilates. Será um evento imperdível com profissionais de primeiríssima linha brasileiros e internacionais.:Marta Velasco - ChileMagic Circle/True Pilates em Mat e Pilates SystemSandra TófoliCircuito Performance no Estúdio e A Dinâmica do Pilates em péAndréia MonteiroPilates Aplicado para GestantesLilian RomeraPlanejamento

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-87358059056629035172010-05-11T21:27:00.006-03:002010-05-11T21:42:56.826-03:00

Oi pesoal!Não é a primeira vez que falo sobre o bastão, mas, realmente, ele é tudo de bom.É um objeto transicional, ou seja, permite um contato direto entre o professor e o aluno, sem que este tenha que tocá-lo, o que as vezes pode ser uma grande vantagem.Além disso é barato (qualquer cabo de vassoura resolve), leve, grande o suficiente para alcançar toda a coluna vertebral, mas pequeno e

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-82312654578847402572010-05-01T13:22:00.002-03:002010-05-01T13:27:27.266-03:00

Oi pessoal!Já saiu o segundo, e último, volume do DVD que gravamos.Está nas bancas. Abaixo a imagem da capa e uma palhinha.Eu gostei bastante da aula, achei muito útil para o dia a dia de escritórios, escolas e cadeiras em geral...Quem adquirir e assistir me conte o que achou! Beijo grande.

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-67408316680298152582010-04-25T22:18:00.002-03:002010-05-02T09:36:47.436-03:00

Oi pessoal!Este pequeno filme foi feito por um amigo meu, o Artur.Foi nossa primeira experiência de trabalho juntos, feito sem muita pretensão. Eu gostei bastante.Fazia tempo que queria compartilhar com vocês essa temática da organização do braço de uma forma mais clara.Veja o que acham!Beijos!

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-47257763033890730572010-04-11T21:58:00.009-03:002010-04-17T09:54:34.822-03:00

Treinando o Squat (agachamento)- inspirados ainda por Escamila!"O que não pode acontecer, é que o individuo, durante a fase excêntrica (principalmente quando o ângulo começa a ficar menor que 90 graus) deixe o movimento "despencar", pois desta forma as tensões que deveriam estar sobre a musculatura, irão se incidir nas estruturas articulares do joelho (ESCAMILA et al, 2001).Pernas e pés paralelos

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-75612470426393912222010-04-06T19:47:00.013-03:002010-04-11T22:08:35.068-03:00

Oi pessoal!Faz algum tempo que estou ensaiando para escrever essa postagem sobre agachamento.Na realidade, já desenvolvemos algumas vezes esse assunto aqui no blog em outras postagens, como a do footwork na barra torre http://pilatespaco.blogspot.com/2009/11/foot-work-no-trapezio-flexao-do-quadril.html,ou naquela das sugestões para flexibilizar os quadris http://pilatespaco.blogspot.com/2009/05/

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-51016696363104212672010-03-30T19:08:00.003-03:002010-04-04T12:21:29.563-03:00

Olá pessoal! Várias pessoas me perguntaram sobre o DVD. A capinha dele é esta e, de qualquer forma, aparece meu nome também. Coloquei uma colagem de alguns trechos, só para vocês terem uma idéia do trabalho. Quem adquirir,lembre-se de me contar o que achou! Beijos, Silvia.

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com33tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-91570315922060291832010-03-28T10:36:00.006-03:002010-03-28T11:13:20.244-03:00

Olá pessoal!Na Revista Oficial de Pilates desse mês, saiu uma matéria com o título Natureza Infantil.A responsável pela matéria foi a educadora Mayra Nascimento, da Physio Pilates de Salvador. Ela é a responsável pelo Workshop Pilates Para Crianças, desenvolvido em todo Brasil: "Queremos melhorar a qualidade de vida de nossas crianças", diz Mayra. A intenção é oferecer aulas de Pilates para as

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-11589670663729858322010-03-23T19:31:00.009-03:002010-03-24T05:49:45.670-03:00

Recomendo que esta postagem seja lida depois da anterior, justo abaixo desta, visto que essa é, praticamente, uma continuação daquela. Além da utilização do auto-toque para ganho de afrouxamento/relaxamento muscular, ele também pode ser um poderoso aliado da reorganização postural sendo utilizado de maneiras diversas.Por exemplo, tornar mais clara a posição que gostaríamos de manter os ossos em

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-87245068134976937002010-03-20T20:07:00.004-03:002010-03-21T16:45:11.339-03:00

Uma estratégia que venho utilizando nas aulas com resultados bastante efetivos, é o estímulo ao auto-toque. Ele se insere na categoria dos toques tácteis que, em geral, é feito pelo professor.Vamos relembrar um pouco o mecanismo de percepção no corpo.Temos, basicamente, duas vias: aferentes e eferentes.As aferentes representam o caminho de comunicação meio ambiente-cérebro, ou seja, leva

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-43516931230517742402010-03-19T21:50:00.007-03:002010-03-20T15:57:22.346-03:00

Oi pessoal!Fui convidada para gravar uma série de 2 DVD's de Pilates, com exercícios para serem feitos em casa.No primeiro eu e a Jéssica, professora da minha equipe, apresentamos uma série de exercícios em pé, quadrupedia, deitada, etc.Exercícios simples, o mais bem explicado que eu consegui diante das câmeras - nasci mesmo para professora, náo artista - e para serem executados em casa, sem

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-1762450827151717092010-03-17T16:08:00.014-03:002010-03-19T17:09:18.364-03:00

Olá pessoal!Todos nós sabemos da importância de flexibilizar a articulação coxofemoral e alongar os flexores do quadril. Afinal, a conexão entre tronco e membros inferiores se dá por essa conexão do femur com a bacia.Ter essa articulação livre, com uma boa amplitude de movimento e bem dissociada, garante uma boa parte da saúde da lombar. Reveja também http://pilatespaco.blogspot.com/2009/05/

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-75272161217668120622010-03-09T20:49:00.008-03:002010-03-11T19:41:16.858-03:00

Todos sabem que eu sou fã da Clara Trigo e que amo trabalhar com a flymoon.Se você ainda não entendeu o porquê, assista ao último vídeo da Clara e fly em seus "Improvisos" .Dispensa comentários!Veja também:http://pilatespaco.blogspot.com/2009/09/fly-moon-by-clara-trigo.htmlhttp://pilatespaco.blogspot.com/2009/09/revista-oficial-de-pilates.htmlBeijos Clarita!Queremos um workshop por aqui com as

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-45780006853395989352010-03-03T18:02:00.007-03:002010-03-03T21:14:01.595-03:00

As flexões laterais são movimentos muito importantes no ambiente de Pilates. Feitas de maneira adequada, ou seja, garantindo que o movimento aconteça entre cada vértebra da coluna, mantendo um eficiente alongamento axial, vamos conseguir mobilizar a usualmente rígida região torácica, incluindo as costelas, estimulando também a melhora na eficiência respiratória.O ambiente de Pilates apresenta

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-50521493451934675372010-02-25T17:17:00.004-03:002010-02-25T17:33:21.334-03:00

AULA ABERTA de GYROKINESIS® Gyrokinesis® é a essência do Gyrotonic Expansion System® (Sistema de Expansão Gyrotonic), criado pelo romeno Juliu Horvath a partir de sua vasta experiência pessoal como atleta, bailarino e yogui. A prática baseia-se em princípios de respiração, fluxos energéticos e rítmos, visando despertar o corpo para a integração postural. Os

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-20012042646381773862010-02-21T20:47:00.006-03:002010-02-21T21:06:47.227-03:00

Uma imagem que é linda, natural e, acredito, muito eficiente para a respiração é mesmo a da árvore cheia de galhos e folhas. Imaginar que respiramos com todas as folhas da árvore que ocupa todo o volume de nossa caixa torácica, especialmente nas costas, criando mobilidade nas costelas e vértebras dessa rígida região torácica.Respirem.... se inspirem...Revejam também http://

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-69760576947125360182010-02-07T20:40:00.005-02:002010-02-07T21:50:52.786-02:00

Oi pessoal!Recebi o seguinte comentário da Patrícia de Portugal:" Oi Silvia! Adorei você se mexendo hihih, inspira muito mais a vontade de praticar muito também.Então Silvia, em um post anterior você falou sobre o Gato de Joelhos na Combo Chair, qual a principal diferença entre os dois? Este é mais fácil? São muito parecidos...."Desta vez não vou dar a resposta de bandeja, vou repassar a pergunta

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-41564246316493318622010-02-05T10:45:00.005-02:002010-02-07T21:02:34.233-02:00

Olá pessoal!Estes dias, pensando e recolhendo os elementos para escrever a postagem sobre cervical, estive notando como meu foco de atenção na correção dos movimentos, realmente, se fixa muitas vezes, nesta região do pescoço. Comecei a me questionar o porquê disso.Por que é tão importante que a cervical esteja bem organizada (e isso quer dizer, simplesmente, relaxada), para que os movimentos de

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-39499681291777955802010-02-03T20:00:00.008-02:002010-02-04T20:28:00.118-02:00

Tenho recebido nos estúdios um grande número de alunos com retificação cervical.Muitas vezes vem acompanhada de queixas: dor no pescoço, ombros tensos, dor de cabeça.. Outras vezes a situação é ainda mais crítica – hérnias cervicais.Assim como muitos alunos acometidos de hérnia lombar tem retificação da lordose lombar, tendência à retroversão da bacia, podemos observar que grande parte dos alunos

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-72529044989099833172010-02-01T13:16:00.003-02:002010-02-04T20:18:10.166-02:00

Oi pessoal!Acredito que muitos de vocês já tenham lido alguma copisa por aqui sobre a ABRAPI - Aliança Brasileira de Pilates, ainda que eu tenha desenvolvido um blog exclusivo para ela: http://aliancabrasileiradepilates.blogspot.comNascida do desejo de criar uma entidade que, por uma lado representasse e congregasse os instrutores de Pilates e, por outro, trouxesse parâmetros de qualidade para o

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-9123370027540081072010-01-24T18:59:00.011-02:002010-01-24T20:53:09.685-02:00

Oi pessoal!Este final de semana vim para o sítio dos meus pais em Minas e choveu (novidade....) bastante! Trouxe meu lap top de bolsa e fizemos miséria eu e meu pai! Primeiro consegui, finalmente, baixar um programa de animação de fotos e, segundo, um Fireworks, que me permitiu ajeitar as fotos de maneira a tornar a animação mais interessante! Quer dizer, abaixar e aprender a utilizar..Aula de

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-29775661041828334022010-01-23T19:29:00.011-02:002010-01-27T13:13:30.866-02:00

Oi pessoal!Faz algum tempo que alugamos o estúdio das Perdizes para cursos da Physio PIlates. Os cursos são variados: Híbrido (curso completo), Update (para quem fez a formação anterior ao Híbrido e quer completar o repertório), Workshops (Flymoon da Clara Trigo, Pilates para Crianças, da Mayra,Coluna Viva da Isabela etc) e o curso chamado Transição.O que é o curso de Transição?É um curso com

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-62062670757244490642010-01-14T18:55:00.002-02:002010-01-14T18:59:07.289-02:00

Pessoal, quero agradecer MUITO ao professor Daniel da minha equipe (o Dani) que hoje me apresentou esse vídeo divino.Nós já fomos esse mestre!! Vamos resgatar?Enjoy!!!!Beijo, Silvia.

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-42535634850315988562010-01-10T19:40:00.004-02:002010-01-10T20:34:28.865-02:00

A posição inicial em exercícios com grandes flexões de quadril pode gerar dúvidas para alguns professores. Imaginemos o caso do foot work na barra torre.A maioria dos nossos alunos tem a musculatura posterior das coxas bastante encurtada. Quando elevamos a perna, imediatamente os ísquio tibiais tendem a tracionar a bacia levando-a à retroversão.Como o exercício será de dissociação de MMII com a

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-2311506201350648742010-01-07T18:27:00.018-02:002010-01-10T18:31:32.944-02:00

Pina BauschRecebi o comentário abaixo da Patrícia, uma professora de Pilates que vive em Portugal e é seguidora nossa aqui do blog. Acredito que vale a pena refletirmos sobre o assunto.“Falando em articulação escapulo umeral, hoje um aluno me perguntou por que é importante manter a escapula em depressão em tantos movimentos de braço, ou por exemplo no Teaser no trapézio. Realmente sinto que

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-89049174803331572682010-01-03T21:07:00.006-02:002010-01-03T21:37:06.985-02:00

Olá pessoal!Sejamos todos bem vindos a 2010!Gostaria de iniciar este ano convidando vocês a pensar um pouco sobre estruturas de aula.Existem vários fatores que devem ser levados em conta para se estruturar uma aula e, por isso mesmo, é fundamental que essa aula esteja planejada antes dela acontecer.É possível que se diga que quando definimos algum tipo de estrutura, estamos limitando a

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-65154840269236136822009-12-20T17:51:00.010-02:002009-12-21T10:41:05.716-02:00

Meus queridos amigos que acompanham este blog!Quero agradecer a presença de vocês durante esse ano me estimulando a continuar, sempre, compartilhando conhecimento.Desejo que nessas férias vocês não saiam das posições iniciais.. encontrem as mais confortáveis e fiquem nelas...Durmam muito para descansar e energizar. Durmam sono de criança..Deixem as raízes de tudo de bacana que plantaram crescer

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-18005373596812859322009-12-11T20:54:00.016-02:002010-01-24T20:55:17.999-02:00

Acho que é unanimidade entre os professores de Pilates que uma das desorganizações campeãs de audiência nos estúdios é a dos ombros!Que moço que gosta de subir e ficar pendurado nas orelhas.......Ultimamente uma imagem que tem sido bastante útil com meus alunos é a do compasso formado entre braços e tronco.Inicialmente vamos pensar o seguinte: da mesma maneira que estimulamos que o fêmur “entre”

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-82685580787803141762009-12-10T07:05:00.006-02:002009-12-11T08:04:25.966-02:00

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-34408180667919959972009-12-09T20:00:00.006-02:002009-12-09T20:54:17.318-02:00

Olá pessoal! Meu último post aqui no blog gerou uma dúvida em uma de nossas seguidoras, a Denise. Ela me perguntou a respeito das cadeias e resolvi colocar o esclarecimento de sua dúvida em uma postagem para podermos compartilhar mais esse conhecimento. Segundo a Physio Pilates trabalhamos em estúdio com três tipos de cadeias: Cadeia fechada – corresponde ao trabalho com descarga de peso em

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com29tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-77067774113162006972009-11-22T20:45:00.010-02:002009-11-23T12:20:20.488-02:00

Olá pessoal!Nós já vimos e experimentamos mais de uma vez nesse blog o quanto é importante relaxar e flexibilizar a articulação dos quadris (http://pilatespaco.blogspot.com/2009/05/praticas-e-dicas-para-melhorar.html). Já estudamos as flexões de quadril em cadeia aberta, com o exemplo das molas .Vamos estudar hoje as flexões de quadril em uma cadeia pseudo fechada, num exercício muito utilizado

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-69394735560239020992009-11-15T17:55:00.005-02:002010-10-06T19:02:28.941-03:00

Olá pessoal!Estive no Rio recentemente através do convite de uma seguidora nossa aqui do blog, a Renata. Uma das dúvidas que apareceu por lá, e que costuma ser freqüente nos cursos, workshops e aulas que participo foi a seguinte: devo manter meu centro de força, meu CORE, ativado o tempo todo?Aproveitei para colocar essa dúvida aqui no blog para pensarmos nisso juntos.Uma forma interessante de

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-677821317226148652009-11-03T21:50:00.005-02:002009-11-03T21:55:19.651-02:00

Oi pessoal!Outro dia, durante as aulas com meus professores, acabei “descobrindo” uma brincadeirinha bacana.É possível sentir bem as escápulas quando a pegamos por debaixo do braço. Na realidade, o grande dorsal quando forma a parte de trás da axila (o peitoral forma a parte da frente), está ali juntinho com a escápula. É bacana mesmo a sensação e, principalmente, o efeito desta manipulação.

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-28002834513556396172009-10-27T21:23:00.003-02:002009-10-27T21:27:48.469-02:00

Oi pessoal! Este videozinho caseiro é para ensinar a entrada na bola quando queremos fazer uma extensão/flexão básica com pés na parede. É um exercício excelente para os alunos começarem a se familiarizar com a bola.Espero que apreciem! Beijo Silvia.

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-82752533726675183852009-10-25T21:32:00.008-02:002009-10-27T21:21:44.559-02:00

Oi pessoal!Não sei se com vocês também acontece de, por vezes, o barrilzão ficar se sentindo meio deprimido, meio esquecido no canto.Ah claro! Para alongar MMII ou dar uma gostosa deitada em DV ele é sempre lembrado.Mas na hora de colocá-lo na roda com os outros equipamentos... nem sempre ele é convidado.Hoje quero compartilhar com vocês uma opção de trabalho bem interessante apresentada no curso

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-26491090701644572742009-10-25T21:03:00.003-02:002009-10-25T21:30:41.591-02:00

Oi pessoal!Algum tempo atrás uma aluna perguntou se eu daria uma entrevista sobre Pilates para uma matéria para na revista chamada PO - Posto de Observação.É uma publicação do Órgão Oficial de Brascombustíveis e não vende em bancas.Eu fiquei muito contente com a matéria.Durante a entrevista eu fui respondendo as perguntas da Elaine Paganatto de uma forma bem coloquial. Posteriormente ela

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-13838415391490927052009-10-16T10:47:00.004-03:002009-10-16T10:52:18.823-03:00

Minha grande mestra Fafá Daltro passa seu estúdio em Salvador, Bahia.Muito mais do que um estúdio é um centro de investigação de movimento!OPORTUNIDADE ÚNICA! Entre em contato com Fafá Daltro: Rua Cônego José de Loreto nº 73 - CanelaTels: (71) 3495-2624 / (71) 9256-3314 / (71) 3235-8131www.corporepilates.com.br

Silvia Gomeshttp://www.blogger.com/profile/07409270714528025370noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7949896949410160729.post-66758385266290875202009-10-15T20:30:00.009-03:002009-10-16T16:27:21.068-03:00

Oi pessoal!Aproveitei a aula com dois dos meus professores hoje para registrar uma dica bem bacana e útil que estamos utilizando. O objetivo é facilitar aos alunos a compreensão da manutenção da coluna neutra em situações de flexão de quadril, tanto em alongamentos estáticos quanto em exercícios dinâmicos.Hoje eu vou compartilhar com vocês o caso do alongamento estático (ísquiotibiais e tensores

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