Oi pessoal!
Na última Revista Oficial de Pilates num. 14 saiu uma matéria bacana nossa sobre Higiene Postural.
Sempre privilegiando os exercícios de fortalecimento e manutenção da coluna neutra, mostramos uma série de opções para serem trabalhadas no estúdio ou em casa.
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8 comentários:
Silvia, gostaria de parabeniza-la pelas aulas ministradas aqui em Natal. Para mim o melhor módulo de todo o curso. Abraço.
Oi Amanda, muitíssimo obrigada pelo elogio. Fico feliz de poder ter contribuído. Beijo, Silvia.
Silvia, adoro suas reportagens e seu blog! obrigada, bjs Cris
Oi Cris, que bom! Fico feliz em poder contribuir.
Olá Silvia,
Tudo bem?
Queria saber sua opinião em relação a uma das características do método Pilates, no que diz respeito a repetições e séries executadas em uma aula.
Normalmente o que se indica, são poucas repetições, por exemplo, 10 repetições, para cada exercício. E não mais de uma série para exercícios de mobilização e estabilização, devido à complexidade dos exercícios do método.
Alguns instrutores trabalham com três séries para cada exercício. Não vejo problema, quando essas séries são realizadas em exercícios como footword. Mas minha dúvida é em relação a exercícios como a mermaid ou push through, por exemplo, que são exercícios que exigem um pouco mais de controle e concentração, devido a sua complexidade, e que talvez um maior número de séries venha a fadigar e até lesionar o grupo muscular trabalhado.
Sabe se existem estudos sobre essa questão? Qual a sua opinião sobre isso?
Desde já agradeço e parabenizo pelo seu excelente trabalho.
Sou sua seguidora. rs
Beijos e sucesso.
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