sexta-feira, 8 de maio de 2009

Short spine em cadeia fechada

Pessoal, para quem acompanha as novidades em aparelhos, experimentem a infinity foot barr.
É uma barra que se move ao longo de toda a estrutura da Reformer e permite coisas muito bacanas. Esse exercício eu aprendi num DVD da Physio Pilates (a máquina acima também é deles) estrelado por Brent Anderson. Muito legal! Vale a pena!
Seria um short spine clássico, mas com a barra acima da cabeça, os braços estendidos com estabilização de ombros puderam fechar a cadeia mantendo o carrinho parado promovendo, assim, uma facilitação para a mobilização da coluna em flexão.
Robertão arrasou... beijos!
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Sampa, SP, Brazil
Mulher, mãe, professora de Ed. Física, instrutora de Pilates, uma apaixonada pelo movimento: o meu, o seu, o de todos nós, o de todas as coisas..