terça-feira, 15 de junho de 2010

TRAVA LÍNGUAS


Oi pessoal!

No final de semana passado tive a oportunidade de fazer o curso de Transição como ouvinte com a professora Waneska, uma das educadoras da Physio Pilates.
Formada em Dança, Waneska é uma educadora extremamente competente, não apenas pelo domínio do conteúdo, mas pela forma que faz o grupo (no qual me incluo), pensar o movimento, compreender o exercício em profundidade, de que forma ele pode progredir e regredir, como ele pode ser contextualizado nos diversos programas.
Acrescente-se a isso um senso de humor maravilhoso, que faz com que o denso conteúdo do curso, seja costurado por risadas e momentos leves sem, em nenhum momento, perder o foco e a seriedade do que se está trabalhando.

Foi nessa maratona que acabamos desenvolvendo uma série de trava línguas, utilizando os exercícios do repertório Polestar (com a nomenclatura oficial criada por Joseph Pilates).
Dei uma floreada e aí está para degustação dos Pilateiros de plantao:

Pilateiro estudioso,
Scooter bem, preste atenção:
Repita 3 vezes,
sem mostrar indecisão!

Corckscrew, Scarecrow
Corckscrew, Scarecrow
Corckscrew, Scarecrow

Spine strech, Supine strech
Spine strech, Supine strech
Spine strech, Supine strech

Sobe cresce, desce cresce
Sobe cresce, desce cresce
Sobe cresce, desce cresce

Tem Bridging no Breathing
Tem Bridging no Breathing
Tem Bridging no Breathing


Spine strech no spine corrector
Spine strech no spine corrector
Spine strech no spine corrector



Feet in straps e spring leg series
Feet in straps e spring leg series
Feet in straps e spring leg series

10 comentários:

Renata Batista disse...

hahaha meu inglês já é ótimo... rs Parabéns pelo novo visual do blog! bjs

Anônimo disse...

olá Sílvia! sou sua fã há um ano mas gostei da "nova cara". tenho uma aluna que foi operada a uma fístola há 20 anos e ficou com diferenças de um gluteo em relação ao outro, por isso todas as posições de sentada ela fica "desalinhada" o que sugeres que faça?achas que colocar uma almofada é solução?

beijos e boa semana

Silvia Gomes disse...

Oi Rê, é para treinar! rsrsrs beijos!

Silvia Gomes disse...

Oi amiga, acredito sim que uma almofada ou suporte que permita a sua aluna apoiar os dois ísquios no solo de maneira alinhada pode ser de grande ajuda. Lembre-se que a posição inicial dos exercícios deve ser clara e confortável. Beijo, obrigada por participar, Silvia.

Jader disse...

O Blog esta como os Bafana-Bafana do Joel Santana...
is veri gudi!!!

Silvia Gomes disse...

Fuóóóóoóóóóóoóó´....................
Valeu Jader!
Tava com saudades.. beijo, Silvia.

Pilates Carolina Carpi disse...

SIlvia... adorei os travas lingua, ixi o plural é assim hehehhe???
vou treinar bastante pra proxima etapa hahaha

Silvia Gomes disse...

Oi Carol, vou te cobrar hein!! Beijão

Fernanda Moraes disse...

Oi Silvia! adorei parece um mantra do Pilates rs adoro seu trabalho ! bjs Fernanda Moraes

Silvia Gomes disse...

Oi Fernanda, parece mesmo um mantra... beijos e fique à vontade!

Minha foto
Sampa, SP, Brazil
Mulher, mãe, professora de Ed. Física, instrutora de Pilates, uma apaixonada pelo movimento: o meu, o seu, o de todos nós, o de todas as coisas..