segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Extensões sentado na cadeira

Oi pessoal!

Acompanhem estas opções de extensão na posição sentada: uma mais passiva com uma auto tração no pescoço e uma mais ativa utilizando a reverberação a partir das mãos que tracionam os joelhos.

São muito úteis para movimentar e dar uma ativada na coluna quando temos que ficar muito tempo sentados!

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Quem puder vivencie e me conte como se sentiu! Beijo, Silvia.

4 comentários:

Roberta Venanzoni] disse...

Muito bom Silvia! Suas dicas de conscientização são ótimas... Vou aplicar, beijos.

Silvia Gomes disse...

Oi Roberta que bom que gostou e que ótimo que vai aproveitar! Beijo e obrigada pela cia.

EMPÓRIODAVILA disse...

seguindo seu blog siga nos tb.
emporiodavilaa.blogspot.com
abç

moscardini disse...

oi silvia,
sempre faço estes movimentos qdo fico horas no pc, aliviam muito minhas dorzinhas...
em tempo, fiquei babando com o vídeo promocional do curso da blandine, só me resta continuar estudando seus livros..reconheci vários exercícios do m. feldenkrais...é vero?????
bjsssss

Minha foto
Sampa, SP, Brazil
Mulher, mãe, professora de Ed. Física, instrutora de Pilates, uma apaixonada pelo movimento: o meu, o seu, o de todos nós, o de todas as coisas..