Oi pessoal!
Acompanhem estas opções de extensão na posição sentada: uma mais passiva com uma auto tração no pescoço e uma mais ativa utilizando a reverberação a partir das mãos que tracionam os joelhos.
São muito úteis para movimentar e dar uma ativada na coluna quando temos que ficar muito tempo sentados!
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Quem puder vivencie e me conte como se sentiu! Beijo, Silvia.
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- Silvia Gomes
- Sampa, SP, Brazil
- Mulher, mãe, professora de Ed. Física, instrutora de Pilates, uma apaixonada pelo movimento: o meu, o seu, o de todos nós, o de todas as coisas..
4 comentários:
Muito bom Silvia! Suas dicas de conscientização são ótimas... Vou aplicar, beijos.
Oi Roberta que bom que gostou e que ótimo que vai aproveitar! Beijo e obrigada pela cia.
seguindo seu blog siga nos tb.
emporiodavilaa.blogspot.com
abç
oi silvia,
sempre faço estes movimentos qdo fico horas no pc, aliviam muito minhas dorzinhas...
em tempo, fiquei babando com o vídeo promocional do curso da blandine, só me resta continuar estudando seus livros..reconheci vários exercícios do m. feldenkrais...é vero?????
bjsssss
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