Nuvens nos ombros...

Ainda com a intenção de estimular o movimento organizado do pescoço/cabeça, sugiro agora a mobilidade no plano tranversal - a rotação do pescoço, o gesto do "não".

Inicie olhando para direita.

Deixe o ar entrar suave e silenciosamente pelo nariz. Enquanto expira pela boca, vá girando lentamente a cabeça

para à esquerda, deixando o olhar acompanhar todo o percurso.

Ao final do movimento, pare e novamente deixe o ar entrar com calma pelo nariz.

Repita algumas vezes com o olhar acompanhando e, em seguida, experimente com os olhos fechados.

Gosto de sugerir para quem realiza o movimento, imaginar que sua cabeça é um ventilador de parede. O ar sai pela boca e a pausa para a inspiração é justamente na mudança de direção do ventilador.

É interessante também pensar em criar espaço no pescoço imaginando que a cabeça é um balão de gás flutuando acima das nuvens que repousam suave sobre seus ombros.

Experimentem e me contem! Beijos.